Vitamin A
Vitamin A.
En forudsætning for normal knogle- og bloddannelse.
Sænker blodets kolesteroltal.
Modvirker forhorning af epitel- og bindevæv.
Øger resistensen mod infektioner.
Rygere skal sørge for at få rigeligt med A vitamin og C vitamin.
Yder beskyttelse mod luftforurening. Lysstofrør "tærer" A vitamin.
Kilder: Finders i: Mælk, smør, ost, æg, fede fisk, levertran, spinat, gulerødder, salat, tomat, grønkål, rosenkål, okselever, kyllingelever, broccoli, lucerne, abrikoser. Generelt mørkegrønne grøntsager.
Anbefalet daglig dosis: Småbørn 1500 ie - børn 3000 ie - voksne 6000 ie.
Terapidosis: Terapi: 10.000 ie i form af levertran - sværere mangler 25.000 - 100.000 ie i en måned.