Vitamin B 6
Vitamin B6 Pyridoxin.
"Videnskabens sovende kæmpe" - samarbejder med magnium. Nødvendigt for fedt- og æggehvidestofskiftet, samt dannelse af røde blodlegemer. Kan give mareridt - kan ændre overfølsomhed.
Kilder: Organkød, fisk, fuldkorn, sojabønner, avocado, jordnødder, valnødder, frisk frugt - især bananer, hvedekim, gulerødder, kål.
Anbefalet daglig dosis: ADT: 2,2 mg.
Terapidosis: 10 mg dagligt - sværere mangler 100 mg - 1 g dagligt. Ved terapeutiske doser med ét B vitamin skal suppleres med f.eks. Total-B, da et enkelt kan udvaske de andre eksisterende B vitaminer.